Tolteekse meditaties

48. De ademhaling

Je bent op elk moment bezig met iets dat cruciaal is voor het leven: je ademt. Je doet dit meestal op de automatische piloot: je ademt zonder te beseffen dat je ademhaalt. Maar wanneer je je bewust gewaarwordt van je ademhaling, kan elke inademing evenals elke uitademing een weldaad voor je lichaam zijn. Elke inademing stelt je omgeving in de gelegenheid je te voeden en met elke uitademing voed jij de omgeving. De adem is een permanente stroom van vrijgevigheid en dankbaarheid.

Oefening

Stel jezelf de vraag: ‘Wat wens ik mij vandaag nog meer in mijn leven?’

Beantwoord vervolgens de vraag telkens met twee woorden. Bijvoorbeeld: misschien wil je meer liefde voor jezelf en vrede in je leven … of wijsheid en creativiteit … of overvloed en vertrouwen … Je begrijpt wel wat ik bedoel.

Gebruik deze woorden als mantra, terwijl je bewust ademhaalt. Zeg het eerste woord bij elke inademing en het tweede woord bij elke uitademing. Merk – met bewustzijn – de resultaten van bewuste ademhaling op.